El diagrama superior gráfica el proceso mediante el cual vivo mis experiencias. Estas experiencias siempre acontecen en el momento presente. La idea es poder identificar en qué momento del proceso me encuentro para poder fluir plenamente en el mismo y también para «darme cuenta» de «mis resistencias», las cuales pueden frenar la libre circulación de mi energía.
Entonces, esta representación gráfica es simplemente, un modelo que intenta dar cuenta de los diferentes flujos y cortes, existentes en el presente de mi experiencia, con relación a mis necesidades y a mi autorregulación organísmica.
Los cortes en el flujo del Ciclo son formas específicas y altamente diferenciadas de hacer contacto conmigo mismo y con el mundo. No son solamente formas de evitación del contacto, sino formas complejas y altamente diferenciadas de entrar en contacto con el mundo y conmigo mismo. Estos cortes son estilos de relación y por ende puedo evaluarlos en función de su capacidad de satisfacer mis necesidades actuales. Es decir, poder evaluar si este estilo de contacto, de configuración y de organización de mi experiencia (selección de personas, situaciones y experiencias) es apropiado a las presentes circunstancias (contexto, tiempo, familia, cultura, etc.) y a mi necesidad presente como figura.
El circuito de flujo y de corte de mi experiencia esta conformado por:
Reposo:
En este estado todas mis necesidades están satisfechas, es decir que ninguna necesidad me apremia.
Me encuentro autorregulado.
Existe un pleno equilibrio entre lo que soy Yo mismo y el Medio Ambiente.
Este estado se conoce también como Estado de Indiferencia Creativa.
Des-sensibilización – Represión:
El corte se produce básicamente a través de una falta de contacto sensorial conmigo mismo y con el mundo. Me encuentro «insensibilizado» «adormecido». Mis sensaciones corporales están «reprimidas». A otro nivel este corte es también el que se produce en los estados de alienación psicótica, existiendo un total retiro del mundo.
Estrategia de Trabajo: Cargarme de energía a través de la respiración y el movimiento. Focalizar mi experiencia sensible a través de mi cuerpo.
Sensaciones: Estas sensaciones son siempre corporales. La contracción en mi estómago. La sequedad en mi boca. Las náuseas en mi cabeza. Todas mis sensaciones tienen manifestaciones físicas corporales y su correspondiente significación emocional.
Es decir
¿Cómo me doy cuenta que tengo sueño? a través de la pesadez de mis párpados.
¿Cómo me doy cuenta que tengo necesidad de orinar? a través de la dilatación de mi vejiga.
¿Como me doy cuenta que estoy cansado de caminar? a través de las contracturas de mis piernas.
Proyección:
En su polo saludable la proyección es la empatía e identificación que puedo tener con un otro.
En su otro polo toda proyección es una des-apropiación de sensaciones corporales, emociones, pensamientos y acciones de las cuales me des-responsabilizo y en consecuencia responsabilizo a los otros y al medio ambiente.
En general lo que expulso es lo que no tengo integrado, no acepto y no reconozco en mi mismo. Inclusive aspectos positivos. El espacio «vacío» que queda luego de la proyección puede estar habitado por introyecciones. Por lo tanto mi trabajo con el material proyectado finaliza cuando disuelvo e integro las introyecciones relacionadas. Cuando proyecto y digo: «vos, ellos, nosotros» en realidad me estoy refieriendo a mí mismo.
Estrategia de Trabajo: Identificación y apropiación de lo proyectado. Frustrar el singular estilo perceptivo de mí mismo y del mundo. Cambiar mi foco de visión de la realidad, descentrarme. Ponerme en el lugar del Otro. Observarme y contemplarme a mí mismo. Hablar en primera persona.
Darse Cuenta. Tomar Conciencia. Hacer Figura.
Mis sensaciones corporales se convierten en conciencia.
Me doy cuenta que me está ocurriendo.
Soy capaz de nombrar y de describir mis sensaciones.
Me doy cuenta que emoción o sentimiento estoy sintiendo.
Comprendo que necesito yo aquí y ahora. «Yo necesito comer».
Soy capaz de saber cual es mi necesidad, es decir que me identifico con ella.
Identifico en el mundo exterior a un posible satisfactor de mi necesidad y evalúo que puedo hacer con ella, es decir, si la satisfago, espero, no hago nada, etc.
Desde mi estado Adulto elijo y decido satisfactor y forma de satisfacer mi necesidad, de acuerdo a la confrontación de:
Mis experiencias previas, (evaluando costos y beneficios).
Mi «aquí y ahora».
Si no me doy cuenta de cual es mi necesidad no voy a poder cerrar el ciclo de mi experiencia. Por lo tanto este ciclo va ha quedar «abierto», ocupando determinada cantidad de energía en mi presente, «enviándome mensajes» acerca de determinadas necesidades que no estoy teniendo en cuenta, las cuales de esta forma reclaman su satisfacción .
Introyección:
En su polo saludable, es lo que me posibilita aprender y crecer, siempre y cuando digiera y asimile la porción del mundo mordida, es decir, que pueda integrar e identificarme con el material introyectado.
Discrimino, desestructuro y separo lo que «para mí» es nutritivo (integrándolo) al mismo tiempo que rechazo y expulso (devolviendo al medio) lo que me es tóxico.
Luego, soy libre de hacer lo que yo quiera con el material integrado.
En su otro polo, mucho menos saludable, tomo algo del medio ambiente y lo incorporo sin asimilarlo.
Trago entero, «sin masticar» pedazos del mundo: mandatos parentales, valores, creencias, formas de acción y de pensamiento, cosmovisiones en cuanto a: política, religión, tradición, roles sexuales, educación, estilo de vida, crianza de hijos, vestimenta, lenguaje, sexualidad.
Como lo que digo y hago en realidad no «es mío», (ya que todavía no lo integré) NO me excito ni movilizo energía en ello.
Aunque también puedo movilizar energía desde mis propios introyectos.
Cada vez que digo «siempre», «todos», «nunca», «ninguno», puedo estar expresándome desde un introyecto.
«Todos los hombres son iguales».
«Nunca confiés en tus compañeros de trabajo, ellos te destruirán».
«Ninguna de estas mujeres realmente te merece».
«Ninguna persona podrá impedir que logre mi objetivo».
Estrategia de Trabajo: Potenciar el proceso de discriminación y asimilación. Atacar la modalidad de «estilo» introyectivo. Discriminar lo nutritivo de lo tóxico y elegir con que me quedo. Devolver, vomitar, expulsar hacia el exterior lo que no es mío.
Darme cuenta de mis creencias:
en el amor.
en el sexo.
sobre las mujeres.
sobre los hombres.
sobre el trabajo.
sobre la competencia.
sobre la honestidad.
Excitación y Movilización de Energía.
A medida que cobro conciencia de mi hambre, mi cuerpo moviliza energía y entonces me excito.
Mi figura es cada vez más nítida, fuerte y clara, discriminándose totalmente con relación al fondo de mi experiencia presente.
Sostengo mi excitación a través de mi respiración, mi mirada, mis piernas, y en general la totalidad de mi cuerpo.
Visualizo la acción de dirigirme hacia la heladera, abrir la puerta y tomar queso, pan y fruta.
Si no dispusiera de esta energía movilizada (excitación) no podría dejar de hacer lo que estoy haciendo antes, levantarme, dirigirme hacia la heladera, abrir la puerta y tomar los alimentos.
Retroflexión:
Retroflectar es en cualquier relación humana saludable, cierto nivel de contención y de postergación de mis necesidades.Básicamente lo que hago es:
re-dirijir hacia mí mismo (para adentro) una energía
que originalmente estaba destinada a ser descargada (para afuera) hacia el medio ambiente.
En lugar de cambiar, modificar y afectar el ambiente, el retroflector cambia, se modifica y se afecta a sí mismo. El retroflector se hace a sí mismo lo que en realidad desea hacerle a los demás. Cuando estamos ante la presencia de un retroflector es importante investigar los niveles de omnipotencia y/o baja autoestima.
En general retroflecto a través de mi cuerpo:
retroflecto a través de mi respiración,
retroflecto a través de las contracturas en mi musculatura,
retroflecto a través de mis enfermedades psicosomáticas,
retroflecto cuando fumo,
retroflecto cuando me masturbo,
retroflecto (mi resentimiento y mi agresividad) cuando me siento culpable.
Estrategia de Trabajo: Siempre tiene que ver con terminar o completar la acción dirigida hacia afuera.
Redireccionar emocionalmente y expresivamente el impulso centrípeto hacia un impulso centrífugo.
Exagerar mis movimientos.
Acción:
En esta fase realizo la acción que me sirve para tomar contacto con la porción del medio ambiente que necesito para satisfacer mi necesidad predominante.
Me incorporo y voy hacia la cocina.
Interviene mi cuerpo: mis músculos, piernas y brazos.
Sosteniendo actividad mediante:
La intensificación y profundización de mi respiración.
Mi ritmo cardíaco.
Mi movimiento.
Todo «darme cuenta» de una necesidad implica forzosamente la «puesta en acción» de determinadas conductas que me permitan la satisfacción de la misma.
Deflexión:
Desde un polo saludable, cuando tomó la decisión de elegir entre varias opciones, inevitablemente dejo algunas sin posibilidad de realización.
Deflecto cada vez que evitó la toma de contacto con una persona, con una situación o con una emoción.
La emoción que dispara la deflexión es por excelencia EL MIEDO.
Estoy deflectando :
Toda vez que elijo soslayar el contacto directo y pleno con otra persona,
cuando no presto atención,
cuando aminoró la velocidad, retrocedo o cambio «el ángulo de impacto»,
cuando doy volteretas, cuando «orbitó en el espacio»,
cuando hago una pausa,
cuando directamente rebotó el estímulo,
cuando hago preguntas y evitó dar órdenes,
cuando evitó mirar a los ojos,
cuando me río de algo doloroso,
cuando fumo,
cuando «no entiendo»,
cuando hablo sobre alguien que no está presente,
cuando cambió de tema,
cuando no escucho,
cuando olvido,
cuando llego tarde,
cuando saltó de una cosa a otra evitando concentrar mi energía.
Cuando deflecto quizás puedo estar muy alerta a expectativas catastróficas.
Es importante ante cualquier deflector investigar los niveles de tolerancia a la frustración.
Estrategia de Trabajo:
Tomar contacto con lo que estoy evitando.
Frustrar el estilo deflectivo.
Forzarme a estar presente.
Focalizar mi atención en las mil formas que utilizó para huir de mí mismo y de los demás.
Arrinconar, acorralar, dejar sin escapatoria.
Exagerar movimientos.
Contacto:
Esta fase indica la toma de contacto con la porción del mundo que elegí contactarme.
Vivo la experiencia de satisfacer mi necesidad.
Me arriesgo y confío en la posibilidad de satisfacer mi necesidad.
Gozo del suficiente autosoporte (fuerza y sostén) como para atreverme a confrontar con el mundo.
Cuanto más clara es mi frontera de contacto, mejor calidad en el mismo.
Tomó el queso y comienzo a masticarlo.
En mi estómago comienza a presentarse una sensación de agrado,
mi boca recupera su humedad y las náuseas de mi cabeza comienzan a retirarse.
Disfruto del gusto del alimento.
Estoy lanzado en un ataque hacia la comida que ingiero, la corto, la trozo, la mastico, la trituro. El resto de mi aparato digestivo destruye, (transforma) lo que en un principio era un trozo de queso e integro las partes nutritivas del mismo, las asimilo, en algo que finalmente se convierte en mi mismo.
Hay partes del queso que no necesito y/o que son tóxicas para mí, por lo tanto no las asimilo, no las integro, sino que las expulso nuevamente al medio ambiente que me rodea.
Confluencia:
En su polo saludable es lo que me permite pertenecer a un grupo, a una familia, a una comunidad, a la naturaleza, etc.
Cuando confluyo, «fluyo con», es decir, me encuentro co-fundido, confundido, no distinguiendo límite alguno entre «yo mismo» y el medio, lo cual me imposibilita un buen nivel de contacto y de retraimiento.
Sin el aislamiento todo contacto se convierte en confluencia.
Licúo las diferencias y el conflicto exacerbando las similitudes.
Evito la hostilidad.
Evito decir no.
Puedo tener Miedo a la soledad.
Puedo tener Miedo de perder «el contacto».
Es una forma de estar sin estar, de pertenecer sin ser.
No sé qué le está sucediendo a quién.
Este es un mecanismo muy polular en las Relaciones de Pareja.
Estrategia de Trabajo:
Focalizar en el proceso de diferenciación.
Oración de la gestalt.
Discriminar los aspectos nutritivos de lo tóxicos.
Atreverme a la Pulsación contacto – retraimiento.
Retirada:
Toda retirada posibilita un nuevo contacto.
Cobro conciencia de sensaciones de plenitud en mi estómago.
Ahora estoy satisfecho.
Me siento completo.
Ingreso en una etapa de: retirada, relajamiento, desinterés, reposo.[